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Fitness Base

testata skate-school-base
Associazione sportiva dilettantistica Amici di Milanoskating organizza per i propri soci corsi di gruppo monosettimanali per adulti per imparare a usare i pattini in linea. 

Il corso Base Fitness si suddivide in due livelli:
-Base 1, per chi non ha mai indossato i pattini o è alle prime uscite.
-Base 2, per chi ha già fatto uno o più trimestri di B1 o per chi ha già maturato molte ore di pattinaggio.
Il B1 riparte da zero a ogni trimestre (ottobre, gennaio e marzo). 
B1 e B2 si svolgono contemporaneamente nella stessa ora con coach differenti.
Contattateci per capire a quale livello iscriversi!

Il corso estivo

Guarda la scheda del corso estivo da fine maggio a giugno

Dove e quando da ottobre a giugno

I corsi sono monosettimanali e a scelta in una delle seguenti palestre:

ogni MERCOLEDI
 c/o Palacus in Via Circonvallazione est, 11 Segrate - Milano (Idroscalo lato Punta dell'Est)
20:00 > 21:00  
Iscrizioni al 3° trimestre al Palacus chiuse.
Guarda il corso estivo

ogni GIOVEDI
 c/o Quanta Village in via Assietta, 19 - Milano (a pochi minuti da Metro gialla M3 Affori FN )
20:00 > 21:00 B1 e B2
Iscrizioni al 3° trimestre al Quanta chiuse.
Guarda il corso estivo

ogni SABATO c/o Centro sportivo Tuberose, in via Giò Ponti, 1, Milano (a pochi minuti dalla Metro rossa M1 Bande Nere)
12:00 > 13:00 B1 e B2
Iscrizioni al 3° trimestre al Tuberose chiuse.
Guarda il corso estivo

ogni SABATO c/o Centro sportivo Vismara, in via dei Missaglia 117, Milano (zona Gratosoglio)
14:00 > 15:00 B1 e B2 
Iscrizioni al 3° trimestre al Vismara chiuse.
Guarda il corso estivo

Guarda il calendario completo

Non hai trovato il corso adatto a te? iscriviti alla nostra newsletter da qui perchè durante l'anno attiveremo nuovi corsi!

Costi a persona per i corsi in palestra

CORSO 2 MESI E MEZZO: 150€ per 10 lezioni da 1 ora ciascuna (totale 10 ore) Iscriviti ora
CORSO 5 MESI: 280€ per 20 lezioni da 1 ora ciascuna (totale 20 ore) IL MINIMO DI ORE PER IMPARARE, CONSIGLIATO! Iscriviti ora
CORSO COMPLETO 7 MESI E MEZZO: 390 € per 30 lezioni da 1 ora ciascuna (totale 30 ore) DIVERTITI PER TUTTO L'ANNO! Iscriviti ora
LE LEZIONI PERSE NON SI RECUPERANO

LEZIONE PROVA:
Puoi provare il corso base entro la 3° lezione di ogni trimestre (salvo esaurimento posti), pagando solo la quota annuale associativa di 20€. Scopri come

Cosa portare al corso

Ogni partecipante dovrà portare il certificato di idoneità sportiva non agonistica e dovrà indossare le polsiere, gomitiere, ginocchiere e casco senza i quali non potrà entrare in pista.
Scriveteci o chiamateci per chiedere consigli sui pattini più idonei al corso, prima di fare acquisti sbagliati nei grandi magazzini. Per noi bisognerebbe iniziare almeno con i pattini in scocca rigida da freeskate. Leggi perchè.

Contattaci

Per informazioni leggi prima le nostre FAQ. Se non hai trovato la risposta scrivi a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.  

Come affiliarsi e partecipare a un corso

  • PASSAGGIO 1.
    Quota associativa obbligatoria

    La quota associativa è di 20€ ed è obbligatoria per la prova e l'iscrizione ai corsi.
    - 1° affiliazione
    - Rinnova l'affiliazione
    Per la prova o l'iscrizione ai corsi prosegui col passaggio 2.
  • PASSAGGIO 2.
    Prova o iscriviti a un corso

    Per la prova o l'iscrizione a un corso riempi questo modulo necessario per indicarci la palestra e l'orario desiderati.
  • PASSAGGIO 3.
    Certificato medico

    E' necessario un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica senza il quale non si potrà partecipare alle lezioni. Puoi inviarcelo via email o consegnarlo alla prima lezione. Questi sono i centri convenzionati: Quanta FisioMed, FI.ME.S e Delta Medica
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Ti piacerebbe pattinare così?

Domenica al Quanta

Programma Fitness Base

  • Posizione Base +

    - posizione gambe e braccia
    - distribuzione peso del corpo sulle gambe
    - posizione pattini, filo interno ed esterno
    - trasferimento del baricentro
  • Passo spinta +

    - movimento del busto, braccia e gambe
    - sincronizzare movimento delle gambe col busto
    - Trasferimento del baricentro in movimento
    - esercizi di equilibrio su una gamba
  • Curve +

    - curva a binario
    - curva a compasso
    - passo incrociato
  • Frenate +

    - frenata base con anelli
    - frenata con tampone posteriore
    - frenata a T
    -Powerslide
  • Pattinata indietro +

    - spinta con anelli
    - spinta con incrocio
    - rotazione cambi direzione
  • Freeskate in città +

    - Sali/scendi pedana
    -Sali/scendi rampa
    -Sali/scendi gradini
  • Manutenzione: consigli e tecniche di manutenzione per ruote e cuscinetti +

    - come si usurano le ruote e come girarle
    - smontare ruote e cuscinetti
    - manutenzione cuscinetti
    - I pattini fitness, freeskate e freestyle
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