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Iscrizioni corsi estivi aperte!
Apertura iscrizioni 1.9.2020
Il corso Base Adulti si suddivide in Base 1 (per chi non ha mai indossato i pattini o è alle prime uscite) e Base 2 (per chi ha già seguito un corso di pattinaggio).
Il Base 1 riparte da zero a ogni quadrimestre (ottobre e gennaio).
Centro sportivo Palacus in via Circonvallazione est 11 - Segrate (Idroscalo)
OGNI SABATO
15:00 > 16:00 Base 1 Posti esauriti.
15:00 > 16:00 Base 2 Posti esauriti.
Il corso Intermedio è dedicato a chi ha già seguito i nostri corsi base 1 e 2 di pattinaggio o pattina in strada da più di un anno.
Centro sportivo Tuberose in via Giò Ponti, 1, Milano ( metro rossa Bande Nere )
OGNI SABATO
13:00 > 14:00 Intermedio Posti esauriti
Il corso Freestyle Slalom è dedicato ai pattinatori a partire dal livello Base 2. È una disciplina sportiva del Freestyle che consiste nell'unire diversi passi attraverso una fila di coni.
Centro sportivo Tuberose in via Giò Ponti, 1, Milano ( metro rossa Bande Nere )
OGNI SABATO
11:30 > 13:00 Freestyle Slalom
Corso su pista esterna di 7 lezioni da 1,5 ore (totale 10,5 ore), al costo di 160€ + 25€ di tessera soci
Costi
1 Quadrimestre
225.00€
- 15 ore
- Frequenza Monosettimanale
- 1 ora a lezione
Annuale
390.00€
- 30 ore
- Frequenza Monosettimanale
- 1 ora a lezione
Le lezioni perse non si recuperano
COME ISCRIVERSI
PASSAGGIO 1
Diventa socio
La quota associativa è di 25€ ed è obbligatoria per la prova e l'iscrizione ai corsi.
PASSAGGIO 2
Pagamenti
Dopo aver riempito il modulo del passaggio 1, puoi pagare la quota e il corso dalla pagina pagamenti. Grazie!
Attrezzatura e certificato medico
Sono obbligatorie le polsiere, le gomitiere, le ginocchiere e il casco.
Consigliamo l'utilizzo dei pattini in scocca rigida da freeskate, con 4 ruote da 80mm e carrello 243mm.
Possiamo fornire in test tutta l'attrezzatura necessaria per la prima lezione e venderla.
Ogni partecipante dovrà portare il certificato di idoneità sportiva non agonistica, simile a questo esempio. Non sono validi i certificati di sana e robusta costituzione.
Puoi inviarcelo via email o consegnarlo alla prima lezione.
Cerca il centro medico convenzionato più vicino a te.
PROGRAMMA
BASE 1
Posizione Base
- posizione gambe e braccia
- distribuzione peso del corpo sulle gambe (Balance)
- posizione pattini, filo interno ed esterno
Passo spinta
- movimento del busto, braccia e gambe
- sincronizzare movimento delle gambe col busto
- esercizi di equilibrio su una gamba
Curve
- curva carrellata
- passo incrociato
Frenate
- frenata base con passo catena
- frenata con tampone posteriore
- frenata a T
- powerslide
Passo spinta indietro
- spinta con anelli
- spinta con incrocio
- cambi direzione
Freeskate in città
- Sali/scendi pedana
- Sali/scendi rampa
- Sali/scendi gradini
Manutenzione: consigli e tecniche di manutenzione per ruote e cuscinetti
- come si usurano le ruote e come girarle
- smontare ruote e cuscinetti
- manutenzione cuscinetti
- I pattini fitness, freeskate e freestyle
BASE 2
INTERMEDIO
FREESTYLE SLALOM
VIDEO
Ti piacerebbe pattinare così?
